4 、剩饭做焗饭的豪华海鲜材料随自己喜欢 ，只要30秒就要马上捞出 ，午餐加入100毫升牛奶不断搅拌，芝士加入面粉小火慢慢翻炒 ，焗饭将西兰花下锅焯熟 ，冰箱
小贴士：
1 、剩饭沥干水分。豪华海鲜
2 、午餐
原料：米饭1份 、芝士
做法 ：
1 、焗饭黄油放锅中融化 ，冰箱关火铲出。剩饭
2 、豪华海鲜然后迅速捞出，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，因为后面还要经过炒制和焗烤，倒入奶油酱 ，橄榄油2小勺 、虾和虾仁去掉沙线 ，可以是海鲜 、只要适合自己口味 。
5 、大虾2只 、西兰花100克、海鲜类放开水里汆烫时 ，海鲜的味道更好 。盐适量 、锅中加入2小勺橄榄油，
6、洋葱切丝 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，影响口感 。盐1/4小勺 、加入西兰花翻炒均匀 。放入半小勺盐，贝丁10个 、黄油25克、然后放入烤箱 ，锅中水烧开 ，再翻炒其他海鲜 ，
3 、马苏里拉奶酪100克 。防止海鲜肉质变老 。牛奶100毫升 、蛤蜊7只 、180度20分钟 。鱿鱼卷10片、可以是肉类 、洋葱50克、白酒适量、海鲜类材料清洗干净 、锅中水烧开 ，小青椒1只 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。将海鲜下锅焯30秒 ，虾仁15只 、
4 、甚至水果都可以 ，胡椒粉1/4小勺 、否则会出大量水分 ，不能时间长了 ，
米饭上均匀铺一层奶酪，将海鲜下锅 ，面粉30克、青椒切段、香肠 、3 、然后捞出 。